顺德区正规野炊做饭春游
野外活动,注意人身。在野外活动,尽量穿长裤,避免刮伤、划伤和蚊虫叮咬;尽量避免去危险地带,更不能在野外用火。同时在野外尽量结伴而行,以免迷路走失,发生意外。听取当地导游有关提示和忠告,应预防意外事故和突发性疾病的发生。经过危险地段(如陡峭、狭窄、潮湿泛滑的道路等)不可拥挤,前往险峻景点观光时应充分考虑自身的条件是否可行,不要强求和存侥幸心理;参与登山等活动时,应注意适当休息,避免过度激烈运动,同时做好防护工作。
团建是一项重要的组织活动,其目的是促进团队成员之间的团结精神,增进友谊与互助精神,提升团队的凝聚力,促进团队的发展与成长。团建活动的主要内容有:提高团队凝聚力;增强团队成员之间的友谊;培养团队成员的协作能力;增进团队成员之间的交流;丰富团队成员的知识、技能和经历;增强团队成员的自信心。团建活动不仅能够提升团队凝聚力,而且还能增强团队成员之间的友谊与互助精神,从而为团队的发展发展奠定坚实的基础。
注意多喝水:爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水,既可稀释血液,又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意补充水分,好是含有电解质的运动饮料,可以减轻疲劳感,尽快恢复体力。少量多次,每次喝三大口,经常喝,不要等渴了再喝。注意爬山节奏:爬山中的脉搏保持在自己的有氧健身靶心率之内,170减年龄(不要超过180减年龄),一旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬,可以短暂站立1、2分钟再爬。也可以休息10分钟到20分钟,注意不要马上坐下,应站一会儿再坐下休息。注意不要躺倒休息,还要穿上衣服,着凉。
当成为时,心情如何?会有压力吗?对行为表现有什么影响?有没有人是一次也没猜(或只在心中做臆测但没说出来)?为什么?和观察力或表达有关系吗?还是有所担心?当伙伴表现出担心时,有没有人发现?这种不感是心理或环境造成的?生活中曾发生个人意见或建议,不敢表达的经验?经典拓展【千斤顶】活动目的:作为课程衔接的破冰活动;学团队合作的观念刚开始2人一组操作(找体型相仿的伙伴搭配),两人面对面坐在地上,脚底相抵、膝盖弯曲、双手紧握