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爬山防暑必备品:霍香正气水、风油精、皮炎灵、云南白喷雾剂等等吃完饭后不要立即游泳，好是饭后1-2小时再下水；入水前做好全身的准备活动，再用凉水冲一下，避免在游泳时抽筋、韧带拉伤。如果夏天在室外游泳，要备防晒霜，以免出水后晒伤，单次游泳时间不能越过2小时；泳后要用清水冲洗，好还要用淋浴露，清除各种细菌、水等。不在未知水域擅自下水，结伴而游。骨折:骨折或脱臼时，应先用木夹固定后再用冰水冷敷。从大树或岩石上摔下来损伤脊椎时，应立即将患放在平坦而坚硬的担架上固定，不让身体晃动，然后立即送往医院救治。
进行过程中若有人掉落栈板，则整组重来。踏板若掉落也重来。整组人员带着二个踏板至一站，并唱完一首，才算完成。进行过程中多给予学员鼓励。注意学员手指及脚踝的。解决问题时，策略形成的过程;建立团队运作的机制与能力(沟通、协调、互助?);成员对团队的认同感与共识;个人利益与团队利益如何取舍经典拓展【我思故我赢】活动目的:强化同仁客户开发之能力，厘清客户问题之盲点(赢的关键)
有需求和条件的公司可以在开展团建培训前为员工购买意外保险，彻底解决员工后顾之忧。通过建教研组组名、立组呼、展示等方法增进教研组组员的交流及团队精神打造。通过听故事、知识竞答、团队提高教师的团队合作意识。通过交流增进新旧教师之间的感情，使教师间的关系更加融洽。通过竞争又合作的方式，推动教研组的凝聚力和整个学校团队文化的建设。拓展训练是团队协作、超越自我、战胜自我的充分体现。在高空断桥跨越、高空飞跃抓竿的活动中，由初的胆怯、害怕、心谎、畏惧，在教练及学员的鼓励，调整好自己的心态，在看到其他学员有初与我一样的心情，战胜自我一个一个完成后。我也勇敢的跨越了自己以前从未跨越、认为不可能跨越的一步，实现了战胜自我、超越自我的一步。
在夏季高温时节出游，游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生，去干净卫生的餐馆吃饭，不要吃过期或变质的食物。尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，不要吃发臭或变味的海鲜，尽量挑选活的海鲜，防止发生食物中毒，吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。