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团建就是团队建设活动，是企业为了增强员工们的团体意识和协作精神而举行的活动，可提升团队的氛围，凝聚团队团魂，使各部门合作更为和谐，也是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。
注意多喝水:爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意补充水分，好是含有电解质的运动饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。少量多次，每次喝三大口，经常喝，不要等渴了再喝。注意爬山节奏:爬山中的脉搏保持在自己的有氧健身靶心率之内，170减年龄（不要超过180减年龄），一旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬，可以短暂站立1、2分钟再爬。也可以休息10分钟到20分钟，注意不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。注意不要躺倒休息，还要穿上衣服，着凉。
亲子教育是从二十世纪末期，在美国、日本和台湾兴起的一种新型教育模式。它作为一种增加孩子动手能力、在与自然亲密接触过程中学会生存、认知自然、通过互动拉近彼此距离的研学旅行，受到越来越多家庭所重视。现在亲子教育研学基地的种类，大致可以分为:在乡村旅游日益兴盛，特小镇逐渐兴起，让孩子懂农耕、会园艺、知历史的亲子类基地越来越多。孩子们在家长的带领下，通过田园耕作、种植采摘、手工园艺、户外垂钓等方式，一面欣赏美丽的田园风光，一面感受与自然连接的快乐与自由，真正体验不同于城市的田园之美。到有机农场学会蔬菜种植、到桑蚕之乡学会养蚕、到茶园之乡领略采茶风采、到水稻之乡进行水稻插秧等，比如韩国《爸爸去哪里》拍摄地:京畿道杨平水米村。
队是如何决定出中毒者?依什幺判断?被选中者的心情?如何配合团队运作?如活动中，当某些人在实际工作(或生活)出现状况时，团队是否适时的照顾到对方的感受?或曾提供哪些协助?经典拓展【星际之圈】目的:学团队合作与互助、支持及协调的精神;12～16人一组，每组一个呼拉圈(约70cm直径，或用可拆卸式的呼拉圈，依困难度调整适合的大小)成员手牵手围成一个圆圈，并由其中的两位伙伴一起握住呼拉圈