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徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程,一般每小时走4一5公里。每走一程,可选择树荫、凉亭等处休息15分钟,以恢复体力爬山时,停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后,应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时,做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动,然后再坐下来休息。徒步上山,身体要略向前倾;攀登陡峭山坡应走之字形路线;下山时,身体应稍后仰,放松下肢肌肉,以免腰腿酸痛。
只可前进一步或跳一格前进,直到完成请成员说明、指挥并归纳整理一简单明了之方法,并确认成员都了解现实生活中,人际互动情况是否曾遇过瓶颈当团队运作出现障碍或效率不佳时,对伙伴的包容与互助,可让团队维持动能团队运作时,引导者需注意到每位成员的状况,是否的人都了解团队目标、执行策略...经典拓展【雨的来去】目的:气氛营造下,做潜层的感官知觉练以训练员为圆心,学员围成五个同心圆并面对训练员
团队建设首先应该从班子做起 ,班子之间亲密团结 ,协作到位 ,管理者心里始终要装着员工 ,支持员工的工作 ,关心员工的生活 ,用管理者的行动和真情去感染身边的每位员工 ,平时多与员工沟通交流 ,给员工以示范性的引导 ,扑捉员工的闪光点 ,激发员工工作的积极性和创造性。
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