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徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4一5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力爬山时，停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。徒步上山，身体要略向前倾;攀登陡峭山坡应走之字形路线;下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
团建活动中，团队成员之间的沟通、交流和参与是至关重要的，在团建活动中，团队成员可以互相了解，建立良好的沟通渠道，提前熟悉各自的工作内容，增进团队成员之间的友谊，更好地利用时间，提高团队的协作效率。另外，团建活动还可以培养团队成员的协作能力、团队凝聚力和执行力，增强团队成员之间的凝聚力，促进团队的发展与进步。
再对折一次，然后在右上角撕下一个边长2cm的正方形再将纸对折一次，在右上角撕下一个2cm半径的圆弧扇形完成指示后睁开眼,摊开纸看看是否相同过程中学员如有发问需给予响应，但学员如保持沉默，则在学员每一个动作后继续下指令也可采取不给发言的方式进行次，活动后予以讨论再以同样方式再做一次,完成后睁开眼,摊开纸看看是否相同了解不同的沟通模式人、我之间认知的差异制度化与标准化
研学旅行:顾名思义有“游”有“学”，通俗点说，研学旅行就是把课堂搬到校外，用亲身体验的方式代替传统的看书听讲，同样是以知识为目的。但研学旅行的好处就在于可以拓展视野、陶冶情操，加深与自然文化的亲近感，增加对集体生活方式和社会公共道德的体验，提高中小学生的自理能力、精神和实践能力。目前家长比较关心的问题是:研学旅行到底是什么？孩子在研学中真的能学到东西么？可以说研学旅行提高了我们的“提出问题能力”、“探究能力”、“交流能力”、“实践能力”以及“意识和应用意识”等，而这些能力在传统的教学模式中很难得到培养。