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团建就是团队建设活动，是企业为了增强员工们的团体意识和协作精神而举行的活动，可提升团队的氛围，凝聚团队团魂，使各部门合作更为和谐，也是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。
团建，团队建设的简称。为了实现团队绩效及产出大化而进行的一系列结构设计及人员激励等团队优化行为，使员工达到“战斗”的状态。团建没有固定的形式，现在的团建形式，可以是一起聚个餐，也可以是做一次拓展。对于公司而言，团建是一种管理工具。通过团建，可以调整员工工作心态、增加员工彼此了解、升华工作状态方式。通过团建，也可以传递企业文化，因此，团建也是打造企业文化的工具之一。对于员工而言，可以是一种福利，也可以是改善工作状态的调节剂。也可以理解是一种培训，让自己对工作有新的认识。不管是简单的吃吃喝喝，还是培训，都是企业给自己的一种福利。
由训练员示范以下动作，告知伙伴将要开始经历雨的来去手掌相互摩擦:(下雨之前的风声)手指交互拍打:(开始有雨滴)多指一起拍打:(毛毛雨)拍打大腿:(下大雨)拍打胸口:(下暴雨)示范完后请学员操作练一次，每个动作依序由内圈向外圈传递请学员将眼睛闭上，保持静默，再由训练员从圆心开始将1～5的动作向外圈传递，等声音停止，再让学员张开眼睛张开眼练与闭上双眼时感受有何不同?声音与视觉的差异?
杯子舞团建是有创意的一个项目，时候公司比较多的员工活动，大家坐在室内的地上，以不同花样的方法，来玩塑料杯，翻、传、扣、击掌...让人眼花缭乱，杯子舞独具特，让现场人沉浸在轻松愉快的节奏中。四、别墅轰趴室内团建长期生活在都市生活，是每天除了工作就是下班回家休息，这种快节奏的生活，难免让人有点乏味，如果在周末来一场别墅主题团建。在阳光明媚的周末，别墅、泳池，带上团队一起嗨，别有一番风味，在别墅院内举行烧烤晚会唱歌，是不错的团建活动。五、 蹦床体验室内团建