南沙区靠谱拓展培训方案
徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4一5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力爬山时，停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。徒步上山，身体要略向前倾;攀登陡峭山坡应走之字形路线;下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
在参加一些研学活动的时候，孩子们需要去面对各种面，比如环境恶劣、艰苦的路程、人际资料等等，这些可能让许多孩子处于不适应的境地。但正是这种不良环境，能在锻炼中培养出孩子的适应能力和增加坚韧性。 提高实践能力研学的知识内容大多为实践性质知识，同学们不仅能够在学中学到很多实用的知识，同时锻炼了很多自己的实践操作能力，学到的技能会复述回去。也深刻地鼓励孩子们「实践出真知」的思维原则。
进行过程中若有人掉落栈板，则整组重来。踏板若掉落也重来。整组人员带着二个踏板至一站，并唱完一首，才算完成。进行过程中多给予学员鼓励。注意学员手指及脚踝的。解决问题时，策略形成的过程;建立团队运作的机制与能力(沟通、协调、互助?);成员对团队的认同感与共识;个人利益与团队利益如何取舍经典拓展【我思故我赢】活动目的:强化同仁客户开发之能力，厘清客户问题之盲点(赢的关键)
在夏季高温时节出游，游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生，去干净卫生的餐馆吃饭，不要吃过期或变质的食物。尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，不要吃发臭或变味的海鲜，尽量挑选活的海鲜，防止发生食物中毒，吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。