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团建就是团队建设活动，是企业为了增强员工们的团体意识和协作精神而举行的活动，可提升团队的氛围，凝聚团队团魂，使各部门合作更为和谐，也是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。
数字板30个(标明1～30)，绳子8～9M两条用绳子围成一个长方形的框，训练员将数字板字朝上任意放置在框内，在距离10公尺远用另一条绳子标示为起点成员须自起始线出发到数字框外围，依序碰触1~30之数字后回起点。成员须在界线外讨论且不能观察及试验。号码不可以跳号、重复或同时有一个以上的数字被碰触不可同时有两个或以上的人在框内，也不可碰触数字板以外的地面活动采计时方式，每次犯规加计10秒
研学旅行给学生文化的熏陶研学旅行的一项重要内容是让学生感受祖国大好河山、源远流长的历史和文化，感受日新月异的科技给人们生活带来的变化，增强学生国家认同感。我们选取和挖掘与历史传统文化相关资源，比如乘坐高铁，让学生感受国家科技的飞速发展；为学生普及当地民情文化，让学生感受传统文化的多姿多彩、博大精深，进而拥有文化自信。可以将学生熟悉的学科知识渗透到研学旅行中，让学生在真实情境中加深对学科知识的理解和掌握，增加实际获得感。每到一处，专家会为学生讲解、答疑，既提升了学生的人文积淀、人文情怀和审美情趣，又培养了学生的理性思维、批判质疑和勇于探究精神。
做好防晒，不怕阳光。在海滩要避免猛烈的太阳照射，注意防晒，擦好防晒护肤品，如果长时间在海边，好自带帐篷或者租用太阳伞等。阳光强烈时好不要在露天游泳，建议选用耐水、耐汗能持久保持防晒功效的防晒护肤品。状况，轻松应变。到海边游泳的话，如果本身已有肌肉、关节方面疾病的民众，在游泳姿势上要有所选择。在游泳时以不同的.泳式交替，较不容易造成某些部位过度劳动的运动伤害。若不幸发生意外，避免不必要的移动，尽快送医，如需移动，要有适当的工具或多人同时移动法，以免造成更严重的后遗症。