黄埔区大型拓展培训机构二日游
器材场地:室内╱外空旷的场地;每组12~16人,依照每组人数准备数量相等的EVA垫子;条绳子标明起点、终点(约距离12公尺,依人数作调整)学员使用发给的法宝(垫子)渡过硫酸河到达对岸每位学员说出:好的团队组合所必备的要素,才可获得一块垫子(即法宝),不得重复过程中,法宝以外的部分碰触河面(地面),则全体退回起点重来法宝不可离开成员,否则就会流失法宝是否被有效运用,哪些被确实执行,哪些对团队是重要的又容易被疏忽
研学旅行能培养学生自我管理能力一个人能够有多大成就,不仅取决于拥有多少知识储备,还取决于自身具备怎样的精神品格和自主发展能力。学校将相关课程学内容与研学旅行结合,以研学旅行作为落实课程目标的载体,实现学生自主发展。研学旅行能培养学生的自我管理能力。研学旅行中,会设计一些紧凑的活动,而且饮食起居、物品管理等事情都由学生自己面对和处理。没有了家长的庇佑,学生确实遇到许多问题,而且常常在遇到问题时产生负面情绪,但也正是通过解决问题,他们变得自信自爱、坚韧乐观,能够调节和管理自己的情绪,具备了抗挫折能力。学生在与在困难和同伴的碰撞中,提高了自我管理能力,并开始学正确认识自我和评估自我。
注意多喝水:爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水,既可稀释血液,又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意补充水分,好是含有电解质的运动饮料,可以减轻疲劳感,尽快恢复体力。少量多次,每次喝三大口,经常喝,不要等渴了再喝。注意爬山节奏:爬山中的脉搏保持在自己的有氧健身靶心率之内,170减年龄(不要超过180减年龄),一旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬,可以短暂站立1、2分钟再爬。也可以休息10分钟到20分钟,注意不要马上坐下,应站一会儿再坐下休息。注意不要躺倒休息,还要穿上衣服,着凉。
在夏季高温时节出游,游客要注意饮食安全,讲究饮食卫生,去干净卫生的餐馆吃饭,不要吃过期或变质的食物。尤其是在海滨城市食用海鲜产品时,一定要挑干净新鲜的食用,不要吃发臭或变味的海鲜,尽量挑选活的海鲜,防止发生食物中毒,吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后,不要饮用冰啤、冰水、冷水,不要吃过凉的食物,以防发生腹泻等疾病。