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双方用力互拉，使两人同时垂直站起当两人小组成功后，再增加一位伙伴，以同样方式站起，然后依序增加人数，直到整个团体都试过执行时脚一定要接触，手要互握，的人臀部要同时离开地面，需注意:学员不可将手臂勾在一起，需握住对方的手腕处，以免有脱臼的危险作为暖身活动时可不做分享可讨论成功与失败的关键因素经典拓展【硫酸河】活动目的:学资源的有效安排与运用;学团队合作互助的精神
团建活动可以带给团队成员无限乐趣和收获，有利于增强团队成员之间的友谊以及凝聚力，促进团队的发展与发展。团建活动不仅可以培养团队成员的协作精神和团结精神，还可以丰富团队成员的知识、技能和经历，同时也可以让团队成员更加自信，更快地融入团队。
提升员工的协作能力。团建活动是通过各种协作活动，让员工在团队中分工合作，共同完成任务，提升员工的团队协作能力。激发员工的能力。团建活动可以通过各种创意、趣味的活动形式，让员工发挥自己的思维，不断发掘新的想法和方法。提高员工的积性。团建活动能够让员工在轻松愉快的氛围中放松身心，满足员工的参与感和获得感，提升员工的主动性和积性。总之，团建活动是企业管理中的一部分，可以有效提升企业团队的整体素质和凝聚力。
读万卷书 行万里路自古以来，就有“读万卷书，行万里路”的说法，追本溯源，孔子率弟子周游列国就是早的研学旅行。研学是在路上的课堂，既然是课堂，有课程，课程赋予研学重要的学意义，让学生去思、去想、去行动。怎样设计出好的研学实践课程，值得我们认真思考。回归本质，研学实践要符合教育规律，“研学”是核心，“实践”是载体。学生在研学的过程中，完成了学目标，开拓了视野眼界，树立起正确的人生观、世界观、价值观，将校内教育与校外教育有效衔接。