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溺水的急救处理:仔细观察呼吸和心跳情况,对呼吸、心跳停止者,马上做人工呼吸抢救,并及时叫救护车。食物中毒的急救处理:在户外饮食应当十分注意,但万一吃了不干净的食物遇到恶心、呕吐、腹泻、腹痛的症状的话那就是食物中毒了。食物中毒自我急救的常用办法就是催吐。当然,这种紧急处理并不是治疗食物中毒的好办法,只是为了治疗急性食物中毒争取时间。在紧急处理后,应该马上请病人去医院治疗。去医院治疗前不要轻易服止泻,以免贻误病情。轻症者可服用氟呱酸、黄连素等,呕吐、腹泻次数多者要及时补充含糖、盐的水分。
团建活动的意义
企业团建活动是提高员工士气、促进员工团结、增强团队凝聚力的有效途径。通过团建活动,可以有效地增强员工之间的沟通和相互理解,提高员工的工作热情和工作效率。
注意多喝水:爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水,既可稀释血液,又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意补充水分,好是含有电解质的运动饮料,可以减轻疲劳感,尽快恢复体力。少量多次,每次喝三大口,经常喝,不要等渴了再喝。注意爬山节奏:爬山中的脉搏保持在自己的有氧健身靶心率之内,170减年龄(不要超过180减年龄),一旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬,可以短暂站立1、2分钟再爬。也可以休息10分钟到20分钟,注意不要马上坐下,应站一会儿再坐下休息。注意不要躺倒休息,还要穿上衣服,着凉。
一呼一息,一草一木,自然界蕴含着无数生灵,也潜藏着无数生命原理。在多彩缤纷的自然课堂上,孩子们不在拘束于白纸黑字的枯燥,更多的是好奇心和求知欲的指引,让孩子们主动的探究,在不知不觉中认识自然、了解生命,掌握原理。观赏林间青蛙、探索夜间小精灵、聆听鸟儿歌唱、观察动植物性,亦或者游览经过时间沉淀下的自然奇观等,比如,德国的森林学校。户外运动+教育相比“两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书”,这种融合自然和休闲为一体的户外运动类亲子基地较为普遍。孩子们在运动中,突破成长瓶颈,学会勇气、独立、团队合作,同时拉近与父母之间的距离。比如户外攀岩、夏季漂流、森林穿越、勇气滑道等等。
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