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如果是进行长途徒步旅行，出发前好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加度。每天途中应大休息一次，一般在中午。休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。每天徒步步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红水，。切记不要将皮撕下，这样即容易更会加重脚部的疼痛。
团建活动可以带给团队成员无限乐趣和收获，有利于增强团队成员之间的友谊以及凝聚力，促进团队的发展与发展。团建活动不仅可以培养团队成员的协作精神和团结精神，还可以丰富团队成员的知识、技能和经历，同时也可以让团队成员更加自信，更快地融入团队。
身处异域，用仅会的一句语言去尝试问路，吃见过的食物。研学营在短的时间内让孩子追寻大程度的自由去冒险。生活能力的锻造，锻炼孩子的独立性、自主性，在研学中的社会实践活动，提升孩子独立生活的能力。在研学旅行中，孩子在同龄人的影响下，往往会很自觉地洗衣服、叠被子。这时候的劳动是烦恼，而是一件快乐的事。体验真实的生活研学旅行是一种好的、直观的方式，让孩子们看到真实的世界，体验真实的生活经历。离开熟悉的地方，去体验不一样的风土人情，见识不一样的风景，了解世界变幻莫测的模样，在行走中丰盈自己的内心。
徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4一5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力爬山时，停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后，应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。徒步上山，身体要略向前倾;攀登陡峭山坡应走之字形路线;下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。