城区靠谱亲子游生态园
广州帽峰山生态园位于广州市白云区钟落潭镇九太路1382号,占地面积1000多亩以山林为主体,结合现有的资源,融入大自然、田野等优越的地理条件,把自然风光、休闲娱乐和时尚运动相结合创造出独具特色的生态休闲场所!园区地理位置优越,交通便利,接壤广州绕城高速,距离广州、佛山、东莞、惠州路程大概一个小时左右,离最近地铁站仅有5公里左右更有公交直达园区附近。
徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程,一般每小时走4一5公里。每走一程,可选择树荫、凉亭等处休息15分钟,以恢复体力爬山时,停止攀爬后千万不要马上停下坐下休息。停止攀爬后,应使身体各部位慢慢放松下来。建议攀爬后到达休息点时,做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动,然后再坐下来休息。徒步上山,身体要略向前倾;攀登陡峭山坡应走之字形路线;下山时,身体应稍后仰,放松下肢肌肉,以免腰腿酸痛。
做好防晒,不怕阳光。在海滩要避免猛烈的太阳照射,注意防晒,擦好防晒护肤品,如果长时间在海边,好自带帐篷或者租用太阳伞等。阳光强烈时好不要在露天游泳,建议选用耐水、耐汗能持久保持防晒功效的防晒护肤品。状况,轻松应变。到海边游泳的话,如果本身已有肌肉、关节方面疾病的民众,在游泳姿势上要有所选择。在游泳时以不同的.泳式交替,较不容易造成某些部位过度劳动的运动伤害。若不幸发生意外,避免不必要的移动,尽快送医,如需移动,要有适当的工具或多人同时移动法,以免造成更严重的后遗症。
可限定执行次数(ex:3次或5次),每次执行后均询问小组要挑战的目标(完成时间)分享重点:团队目标(共识)是如何形成的执行过程中采取什么方法?有哪些改变?每次进步的关键曾给予或获得伙伴哪些协助?透过什么方式了解彼此的需求?经典拓展【修复计算器】活动目的:帮助团队提升问题解决的能力与技巧,学决策的形成、执行与改善器材场地:每组12~16人,适合室内外空旷的场地;