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爬山防暑必备品:霍香正气水、风油精、皮炎灵、云南白喷雾剂等等吃完饭后不要立即游泳,好是饭后1-2小时再下水;入水前做好全身的准备活动,再用凉水冲一下,避免在游泳时抽筋、韧带拉伤。如果夏天在室外游泳,要备防晒霜,以免出水后晒伤,单次游泳时间不能越过2小时;泳后要用清水冲洗,好还要用淋浴露,清除各种细菌、水等。不在未知水域擅自下水,结伴而游。骨折:骨折或脱臼时,应先用木夹固定后再用冰水冷敷。从大树或岩石上摔下来损伤脊椎时,应立即将患放在平坦而坚硬的担架上固定,不让身体晃动,然后立即送往医院救治。
外伤出血:在野外旅游时,若被利器割伤,可以用随身带的矿泉水、饮用水冲浇伤口,然后用毛巾包扎。轻微出血可采用压迫止血法,一小时过后每隔10分钟左右松开一下,以保障血液循环,还要争取时间,尽快送到医治治疗。食物中毒:野外旅游途中,吃了腐败变质的食物时,除了会腹泻、腹痛之外,严重的还伴有发热或衰弱等症状,应多喝些饮食或盐茶水(冲泡浓茶加盐)、或者亦可以手指探喉催吐将腐败食物呕吐出来。
学会自己做决定“要带几套衣服?”不少家长在咨询小脚印研学活动时,常常会问到这一点。在家的时候,事事有爸爸妈妈们帮忙。但到了研学过程中,每天穿搭哪些衣服、要不要洗衣服,都需要自己决定。此外,在小脚印研学营开营前,一般会提供详细的行李清单,鼓励孩子们自己整理行李,并罗列一张自己的物品详单。带哪些衣物?如何整理、记录,才不会丢失财物?当孩子逐渐对自己做的决策有信心后,它将成为孩子的技能,为他们带来相当的成就感。
在夏季高温时节出游,游客要注意饮食安全,讲究饮食卫生,去干净卫生的餐馆吃饭,不要吃过期或变质的食物。尤其是在海滨城市食用海鲜产品时,一定要挑干净新鲜的食用,不要吃发臭或变味的海鲜,尽量挑选活的海鲜,防止发生食物中毒,吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后,不要饮用冰啤、冰水、冷水,不要吃过凉的食物,以防发生腹泻等疾病。