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由讲师分别说出三句话--树木(数目)、钱、高潮。每次听完一个主题,学员各写下5个相关的联想句,三回共共15个。写完后组员比对,算一算有多少相同的。只可以听,不能讨论或是发问。树木:发现人与人内在认知上的差异与自以为是的部分。钱:揭示人对金钱的价值观与关系高潮:可能联想到较私密的话题,而使人不安、不好意思说,造成沟通上的障碍及表达上的恐惧。经典拓展【HEY、SO、GO】
团建活动中,团队成员之间的沟通、交流和参与是至关重要的,在团建活动中,团队成员可以互相了解,建立良好的沟通渠道,提前熟悉各自的工作内容,增进团队成员之间的友谊,更好地利用时间,提高团队的协作效率。另外,团建活动还可以培养团队成员的协作能力、团队凝聚力和执行力,增强团队成员之间的凝聚力,促进团队的发展与进步。
注意多喝水:爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水,既可稀释血液,又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意补充水分,好是含有电解质的运动饮料,可以减轻疲劳感,尽快恢复体力。少量多次,每次喝三大口,经常喝,不要等渴了再喝。注意爬山节奏:爬山中的脉搏保持在自己的有氧健身靶心率之内,170减年龄(不要超过180减年龄),一旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬,可以短暂站立1、2分钟再爬。也可以休息10分钟到20分钟,注意不要马上坐下,应站一会儿再坐下休息。注意不要躺倒休息,还要穿上衣服,着凉。
外出游玩怎能忘了吃吃吃?但是在大快朵颐的同时,你可千万别因为馋嘴就忽略了路边小摊美食的性,假如吃出病来,可就没法愉快地逛逛逛了。此外,前期预定酒店时,一定要选择那些具有合法资质的酒店。毕竟只有睡了安稳觉,才能玩得嗨。重要的一点是,你一定要提前为自己购买一份旅游保险!假如真的不幸发生意外,至少还能得到一些物质补偿。另外跟团游的朋友还要注意,一定要选择一家度高、信誉良好、资质合格的旅行社,认真阅读旅游合同,然后就可以放心的把自己托付给它了~