南海区知名企业拓展培训自驾游
广州帽峰山生态园位于广州市白云区钟落潭镇九太路1382号,占地面积1000多亩以山林为主体,结合现有的资源,融入大自然、田野等优越的地理条件,把自然风光、休闲娱乐和时尚运动相结合创造出独具特色的生态休闲场所!园区地理位置优越,交通便利,接壤广州绕城高速,距离广州、佛山、东莞、惠州路程大概一个小时左右,离最近地铁站仅有5公里左右更有公交直达园区附近。
使用时间:执行15分器材:两人一组,各组15支牙签两人分A、B角,共执行6回合,每回合先后顺序互换,每人各有3次先开始的机会每次可选择拿1或2或3支牙签,不可PASS,谁先拿到5支牙签谁就赢分享重点:第3支、第7支、1支为赢的关键目标的达成是有步骤性的,每个步骤就等于关键,每个步骤都做到,目标自然就完成。经典拓展【解绳】经典拓展【解绳】活动目的:跳脱原有的思考模式、了解经验对人的限制,发挥创意与行动力
注意多喝水:爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水,既可稀释血液,又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意补充水分,好是含有电解质的运动饮料,可以减轻疲劳感,尽快恢复体力。少量多次,每次喝三大口,经常喝,不要等渴了再喝。注意爬山节奏:爬山中的脉搏保持在自己的有氧健身靶心率之内,170减年龄(不要超过180减年龄),一旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬,可以短暂站立1、2分钟再爬。也可以休息10分钟到20分钟,注意不要马上坐下,应站一会儿再坐下休息。注意不要躺倒休息,还要穿上衣服,着凉。
关于出门旅游知识事先一定要了解景点的情况,包括天气情况、饮食住宿等,是选择去山区峡谷郊游时,一定要注意收听天气情况。确定行进路线时,尽量考虑成熟路线,以免迷途或者遭遇抢劫。路上交通,尽量选择火车,长途汽车相比之下不,被抢劫、被偷盗时有发生。注意备,如感冒、腹泻以及云南白等常用物。不要携带太多的现金,不要将钱都放在一起。把钱存到两三张卡里,建议卡可以与食物放在一起。旅行中,穿着不要太引人注意,以舒适、朴素为主。