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外出游玩怎能忘了吃吃吃?但是在大快朵颐的同时,你可千万别因为馋嘴就忽略了路边小摊美食的性,假如吃出病来,可就没法愉快地逛逛逛了。此外,前期预定酒店时,一定要选择那些具有合法资质的酒店。毕竟只有睡了安稳觉,才能玩得嗨。重要的一点是,你一定要提前为自己购买一份旅游保险!假如真的不幸发生意外,至少还能得到一些物质补偿。另外跟团游的朋友还要注意,一定要选择一家度高、信誉良好、资质合格的旅行社,认真阅读旅游合同,然后就可以放心的把自己托付给它了~
团建活动的意义
企业团建活动是提高员工士气、促进员工团结、增强团队凝聚力的有效途径。通过团建活动,可以有效地增强员工之间的沟通和相互理解,提高员工的工作热情和工作效率。
泡温泉时,游客应注意水温和矿物质含量是否适合自己的身体,有些疾病不宜泡温泉,请遵医嘱。乘坐缆车或者其他观光运载工具时,应服从景区工作人员安排,遇超载、超员或者其他异常情况时,千万不要乘坐,以防发生危险。在景区参观游览时,请听从导游的安排,不要擅自离队,如果迷失方向,原则上应原地等候导游的到来或者打电话求救、求助,千万不要着急。自由活动期间,应注意人身,谨记导游提醒的各种注意事项以及景区的各种公告和警示牌;在拍摄照片时,游客不要专注于眼前的美景,而忽略了身边或者脚下的危险。
注意多喝水:爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水,既可稀释血液,又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意补充水分,好是含有电解质的运动饮料,可以减轻疲劳感,尽快恢复体力。少量多次,每次喝三大口,经常喝,不要等渴了再喝。注意爬山节奏:爬山中的脉搏保持在自己的有氧健身靶心率之内,170减年龄(不要超过180减年龄),一旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬,可以短暂站立1、2分钟再爬。也可以休息10分钟到20分钟,注意不要马上坐下,应站一会儿再坐下休息。注意不要躺倒休息,还要穿上衣服,着凉。
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