顺德区规模大团建活动春游
注意多喝水:爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意补充水分，好是含有电解质的运动饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。少量多次，每次喝三大口，经常喝，不要等渴了再喝。注意爬山节奏:爬山中的脉搏保持在自己的有氧健身靶心率之内，170减年龄（不要超过180减年龄），一旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬，可以短暂站立1、2分钟再爬。也可以休息10分钟到20分钟，注意不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。注意不要躺倒休息，还要穿上衣服，着凉。
全体学员排成一排，把左、右手的食指伸直平放在营柱下，然后设法让棍子从肩膀的高度下降至地面过程当中不可用手指钩柱子，也不能够让手离开棍子违反规定则重新开始过程中的讨论，每个人所扮演的角以及如何表达、沟通失误时对伙伴及对自己的感受共同目标被完成所运用的技巧经典拓展【谁是(台湾版杀人)】活动目的:观察力的练器材场地:室内外均可，每组12～16人，无器材学员围成一圈坐下，双手与两旁的人在身后交握，请人员低头闭上眼睛，训练员走至某学员身旁，用手指轻点其头部，此人即为杀人不眨眼的『』
活动器材:室内、室外皆可;两人一组，每人一条1M长的绳子两人一组并发给一人一条绳子将两条绳子交叉后，再将自己绳子的两端打结做成绳环，套在自己的左、右手腕(如图，绳环大小以手腕可以任意活动，但不会松脱为准)想办法在不解开手腕绳环的情况下，各自脱困、挣脱揪结的绳子你是如何解开绳子的?解不开的原因是什麼?是否曾经想要放弃?过程中尝试过哪些方式?这些错误是否有相同的特性?
在夏季高温时节出游，游客要注意饮食安全，讲究饮食卫生，去干净卫生的餐馆吃饭，不要吃过期或变质的食物。尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新鲜的食用，不要吃发臭或变味的海鲜，尽量挑选活的海鲜，防止发生食物中毒，吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。